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CAROLE PALMAS

JE ME PRÉSENTE


Diplômée d’état dans les métiers de la forme et du bien être (BPJEPS AGFF), je suis coach sportif depuis 15 ans. Que ce soit en groupe ou en individuel, je serai votre alliée dans l’atteinte de vos objectifs de remise en forme.

Véritable passionnée, je me forme régulièrement aux nouveaux concepts Fitness & Wellness afin de proposer les solutions adaptées à vos besoins. Le sport est essentiel pour votre bien-être physique et mental et ma priorité sera de vous amener au-delà de vos objectifs.



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ANNÉES D’EXPÉRIENCE
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HEURES DE COACHING PAR JOUR

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COACHING DU LUNDI AU SAMEDI
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POUR CENT POUR VOTRE SATISFACTION

MON APPROCHE DE LA REMISE EN FORME


Carole Palmas, coach sportive passionnée, je vous propose des cours adaptés à vos besoins et à vos objectifs de forme. En premier lieu, mon objectif est de comprendre vos attentes et surtout de vous connaître. À chaque personne son parcours, il en est de même en coaching. Votre programme sera personnalisé et établi en fonction de vos attentes pour vous amener au plus près de votre objectif final.

PLAN D’ACTION PERSONNALISÉ

Mise en place d’un programme personnalisé en fonction des besoins, des attentes et des objectifs de chacun.

JE ME DONNE À FOND

De la musique, une bonne ambiance et des rires… rien de mieux pour dépasser ses limites et ne rien lâcher !

DES RÉSULTATS CONCRETS !

Ce sont des concepts fitness différents qui répondent à des objectifs ciblés qui vous donnerons les résultats escomptés !

CONSEILS & PROGRAMMES

Vous retrouverez régulièrement ici des conseils et des programmes pour vous remettre en forme en fonction de vos attentes et de vos goûts. Il est plus facile de reprendre le sport en choisissant une activité qui vous plaît. Alors n’hésitez pas à filtrer nos articles et à me contacter!


Category filter:AllBODYARTBODYART XrossMarche Nordic’SantéMobilityFlow®PilatesFlow®Power PLateSTRONG Nation TM
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Coaching privé

Lors de votre première séance je vous propose un bilan complet de votre forme physique et ensemble nous établirons vos objectifs afin d’adapter les séances au plus proche de vos attentes.
Les séances de coaching privé permettent de prendre confiance en soi et ont pour but de vous donner une dynamique d’entrainement pour être bien dans votre corps et votre esprit.
Je vous propose un programme sur mesure et un accompagnement personnalisé ainsi que des conseils diététiques.

Séances en groupe

Les séances en small group vous permettent de travailler des concepts fitness et cela dans la joie et la convivialité tout en vous challengeant en dépassant vos limites.
Accessible à tous, les cours sont adaptés à vous avec des options mises en place lors des séances.
Tout le monde participe en fonction de ses propres capacités.

Séances en visio

Si vous souhaitez travailler et maintenir la forme à distance tout est possible.
Je vous propose des séances en fonction de vos envies.
Je m’adapte à votre demande, horaire, type de cours et cela que vous soyez chez vous ou en déplacement.
Les séances en visio permettent de maintenir la forme même si le temps ne vous permet pas de venir en salle.

Séances en entreprise / séminaire

Vous souhaitez apporter une nouveauté au sein de votre entreprise et améliorer le bien-être de vos collaborateurs ?
Je vous propose des séances de réveil musculaire, de stretching et autres concepts Wellness.
Le sport en entreprise permet de créer une cohésion dans les équipes et permet ainsi une meilleure gestion du stress.
Les séances sont adaptées à vos envies, que ce soit en entreprise ou lors de vos séminaires.

Cristelle

J’ai découvert et j’adore la marche Nordic’santé qui vous fait énormément travailler le haut du corps aussi ? courbatures assurées et assumées ?
Et travailler le haut du corps est primordial aussi surtout à l’approche de la cinquantaine et plus encore après ! Pourquoi ? La pré- ménopause et ménopause et sa stabilisation, nous font prendre du poids sur le haut de corps. La baisse d’œstrogènes et de progestérone au profit de l’augmentation de la testostérone (hormones mâles) nous font prendre du poids comme les messieurs ! Augmentation de la ceinture abdominale (pour ne pas dire gros ventre) augmentation de la poitrine, ailes d’ange … etc ?
Alors on bouge son corps, tout son corps pour défier ce métabolisme qui se modifie et qui nous transforme ??‍♀️??‍♀️??‍♀️??‍♀️
Merci à Carole Palmas pour son aide Bienfaitrice ?

Tania

Professeur extraordinaire ! Des disciplines innovantes , la volonté de tirer le meilleur de ses élèves. Toujours dans la bienveillance et avec l’attention particulière à chacun. Jamais eu autant de plaisir à pratiquer…

Clémence

On ne s’ennuie pas avec Carole! Toujours de la nouveauté de bons conseils du dépassement de soi et ce toujours dans la bienveillance et le respect de nos capacités personnelles ! merci vivement qu’on retrouve notre équipe du mercredi

Catherine

excellente coach qui ne lâche rien malgré vous… la motivation et la positive attitude a l’etat pur..
si vous cherchez un coach n’hésitez plus, elle est la pour vous

Solenne

J’ai fait un petit cours particuliers avec Carole Palmas hier, un BAX digne de ce nom ?? C’était une dure reprise pour moi, mais Carole a su s’adapter, c’est ce qui est super avec les cours particuliers, on ne peut pas tricher ?, on peut par contre communiquer et c’est le top du coup ??
Je voulais donc te dire un grand MERCI Carole, hâte d’avoir ce petit rendez-vous hebdomadaire avec toi, hâte d’évoluer ! ❤️
J’espère que vous restez toute motivée, ça fait tellement du bien de s’évader un peu ?
Prenez soin de vous ?

Solenne

J’ai fait un petit cours particuliers avec Carole Palmas hier, un BAX digne de ce nom ?? C’était une dure reprise pour moi, mais Carole a su s’adapter, c’est ce qui est super avec les cours particuliers, on ne peut pas tricher ?, on peut par contre communiquer et c’est le top du coup ??
Je voulais donc te dire un grand MERCI Carole, hâte d’avoir ce petit rendez-vous hebdomadaire avec toi, hâte d’évoluer ! ❤️
J’espère que vous restez toute motivée, ça fait tellement du bien de s’évader un peu ?
Prenez soin de vous ?

Juliette

Super coach dynamique et jamais 2 fois le même cours, a l’écoute et super ambiance

Mélanie

Un immense merci à ma super tutrice pour cette belle découverte aujourd’hui ?un super cours expliqué avec le professionnalisme de Carole Palmas qui sait nous faire repousser nos limites et nous challenger… Le problème avec Carole… C’est « l’essayer, c’est l’adopter !«  ?on en devient accro??mais ce virus là est bon pour la santé !! Alors je vous le recommande les yeux fermés !! Suivre les cours de Carole sans modération ! ❤️❤️Belle initiation de mobilityflow à renouveller? — reconnaissante.

Tania

Testé et adopté ! Découvert aujourd’hui, le MobilityFlow m’a séduite ! Pas le coup de foudre immédiat, car les premiers exercices m’ont semblé un peu « plan plan« …. Impression plus que trompeuse. C’est en fait un travail de fond, exigeant, nécessitant une sacrée concentration pour réaliser des enchaînements de plus en plus complexes, mais sans à coups ou « violence« . J’en suis sortie apaisée tout en ayant la sensation d’avoir sacrément donné. Bref, j’adore ? Autant vous dire que la compétence de Carole Palmas est essentielle pour en profiter. Comme toujours, les explications sont claires et précises, Carole motive et vous hisse à son niveau d’exigence avec bienveillance et bonne humeur. C’est un plaisir de découvrir et de progresser avec elle.
Je l’ai déjà dit, écrit… Mais je le répète, faire appel à elle, c’est se donner des moments d’effort, de plaisir et de satisfaction, toutes choses qui nous sont indispensables en ce moment !!!! Et c’est aussi participer activement au maintien des activités sportives. Alors MobilityFlow ou autres passions de Carole,, une seule adresse :Coach for You ❤️??

Virginie

De l’excellence dans la qualité des cours! Carole nous pousse dans nos limites mais surtout nous donne l’envie et la motivation de les dépasser dans chaque activité. PILOXING, STRONG, BodyART , BAX, DEEPWORK… Le meilleur du meilleur Haute intensité du Fitness.Toujours plus haut, toujours plus fort et toujours au top notre coach?? Et avec un magnifique sourire?
Gare à l’addiction !!!!!????

Béa

Même en période de confinement, nous donne accès à des cours diversifiés presque tous les jours pour garder la forme.
Toujours souriante, dynamique et encourageante !!
Merci de nous aider à toujours repousser nos limites.

Isabelle

Vous y allez une fois puis finalement vous devenez la doyenne des cours. Ils sont divers et toute une palette de choix et de disciplines vous sont proposés. Ambiance très sympa et surtout coach de haut niveau. Venez nombreux.

Coco

Vive les cours privés entre 2 réveillons ouiiiii j ai testé c est top Carole ❤ pour moi toute seule ?? et un cours à la hauteur de notre coach …toujours motivée et passionnée bravo et merciii encore c etait super ?
Allez les filles go go on se motivent une bonne séance de sport pour finir l année en pleine forme ? ??

Martine

Excellente coach, motivée en toutes circonstances. C’est avec un avec un réel plaisir qu’elle nous communique sa passion. Les cours sont de grande qualité, elle se renouvelle sans cesse afin de nous faire progresser. Ils s’adressent à tous car elle sait adapter les exercices. Personnellement je ne connaissais pas les disciplines enseignées mais elles permettent de faire travailler l’ensemble du corps d’une manière innovante, ça change du fitness classique. Je recommande le body art, mon cours préféré. Avec des petits problèmes de genoux, j’arrive à travailler en profondeur sans me faire mal. Que dire de plus à part que vous ne regretterez pas de l’avoir choisi, que ce soit en groupe, en individuel, ou en visio, il y aura un avant et un après Carole Palmas!!!

MES FORMATIONS

PILOXING

KNOCKOUT

BODYART

BODYART STRETCH

DEEPWORK   

BAX- BODYART XROSS

STRONG NATION

PILATES

PILATESFLOW

MOBILITYFLOW

MARCHE NORDIQUE


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Vous avez des questions ?
N’hésitez pas à me contacter par téléphone ou par mail. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions en vous apportant un maximum d’informations!



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